BÍ QUYẾT CHỌN NỆM NẰM KHÔNG ĐAU LƯNG

Một chiếc nệm phù hợp giúp nâng đỡ cột sống hiệu quả sẽ giúp loại bỏ tình trạng đau lưng. Cùng Index Living Mall hiểu rõ về các loại nệm để chọn được chiếc nệm tốt nhất cho sức khoẻ và ngủ thoải mái cả đêm!

Nếu bạn là người hay đau lưng và khó ngủ, có thể chọn sai loại nệm cũng là một nguyên nhân. Có lẽ đã đến lúc bạn cần điều chỉnh lại bằng cách chọn một chiếc nệm mới!

Hãy bắt đầu với chất liệu, có các loại nệm phổ biến như nệm cao su, lò xo và mút hoạt tính cho bạn cân nhắc lựa chọn.

Nệm cao su

Nệm cao su được làm từ mủ cao su thiên nhiên. Kết cấu chắc chắn dẻo dai không dễ xẹp lún, chịu được trọng lượng cao và phục hồi nhanh chóng giúp nâng đỡ cơ thể. Nệm khó bám bụi và không tích tụ độ ẩm.

Ưu điểm:

+ Chất liệu tự nhiên, độ mềm dẻo cao

+ Cơ chế phân tán trọng lượng giúp nâng đỡ cơ thể tốt

+ Giảm đau lưng hiệu quả

+ Đặc biệt phù hợp cho người có cân nặng quá khổ, người lớn tuổi

+ Thông thoáng, kháng bụi và ẩm tốt

+ Tuổi thọ sử dụng lâu dài

Hạn chế:

- Giá nệm cao su khá cao

- Tổng trọng lượng nệm khá nặng nên khó vệ sinh hơn các loại nệm khác

- Mùi cao su có thể hơi hắc trong thời gian đầu sử dụng

Nệm lò xo

Nệm lò xo là một lựa chọn rất phổ biến khác do tính linh hoạt cao của hệ thống lò xo giúp nệm phục hồi tốt, mang lại cảm giác êm ái và bung nảy. Nệm lò xo có nhiều dạng bao gồm:

+ Nệm lò xo liên kết: Dẻo dai nâng đỡ trọng lượng tốt, tuy nhiên khi sử dụng lâu lò xo có thể dễ bị rơi lỏng và gây ra tiếng ồn.

+ Nệm lò xo đơn: Hệ thống lò xo được gia cố giúp giảm tiếng ồn ma sát, nhưng độ linh hoạt thấp tính hỗ trợ cơ thể không cao.

+ Nệm lò xo túi: Có thêm các túi vải bên trong giúp nệm lò xo hoạt động tốt hơn, tăng độ dẻo dai và nâng đỡ cơ thể khi ngủ tốt hơn.

Ưu điểm:

+ Trọng lượng nhẹ, dễ di chuyển

+ Độ linh hoạt cao, mang lại sự thoải mái khi nằm

+ Giá thành không cao

Hạn chế:

- Khả năng hỗ trợ trọng lượng lớn không nhiều

- Khi sử dụng trong thời gian dài, lò xo có thể gây ra tiếng ồn

Nệm mút hoạt tính

Nệm mút hoạt tính làm từ chất liệu tổng hợp có độ mềm dẻo cao, êm ái linh hoạt điều chỉnh theo tư thế của người nằm. Tuy nhiên độ phục hồi của nệm mút hoạt tính không bằng so với nệm cao su.

Ưu điểm:

+ Trọng lượng nhẹ, dễ di chuyển

+ Êm ái mềm mại, hỗ trợ cơ thể hiệu quả

+ Đặc tính linh hoạt, phân tán trọng lượng tốt

+ Kháng bụi, giá thành không cao

Hạn chế:

- Nếu mua phải một tấm nệm chất lượng kém, bạn có thể gặp tình trạng nệm bị xẹp lún, không đàn hồi gây đau lưng và thời gian sử dụng nệm ngắn.

- Độ thông thoáng không bằng các loại nệm khác

- Mùi chất liệu tổng hợp có thể hơi hắc trong thời gian đầu sử dụng

Chọn kích thước nệm phù hợp

Có 3 cỡ kích thước nệm cho giường đơn, giường Queen và giường King. Điều quan trọng chúng ta nên chọn cỡ giường & nệm phù hợp nhất với diện tích của căn phòng và mục đích sử dụng.

+ Giường đơn: Kích thước 3 feet (rộng 105 cm, dài 198 cm), thích hợp cho một người.

+ Giường Queen: Kích thước 5 feet (rộng 150 cm, dài 198 cm), thích hợp cho 1 - 2 người.

+ Giường King: Kích thước 6 feet (rộng 180 cm, dài 198 cm), thích hợp cho 2 - 3 người.

Khi chọn nệm dù là chất liệu cao su, lò xo hay mút hoạt tính, ngoài việc thử độ mềm hay cứng sao cho thoải mái, bạn nên quan tâm chọn theo trọng lượng của người ngủ là chủ yếu. Vì nệm nên có khả năng nâng đỡ cơ thể, giảm đau lưng và chống xẹp lún tốt cho thời gian sử dụng lâu dài.

Công thức “vàng” trong làng chọn nệm

Index Living Mall chia sẻ cùng bạn cách chọn nệm đơn giản mà hiệu quả dựa trên Chỉ số Thể trọng BMI:

BMI = cân nặng / (chiều cao x 2) (chiều cao tính bằng m & cân nặng tính bằng kg)

+ BMI < 18.5: Bạn hơi nhẹ cân, nằm nệm Mềm (Soft/ Medium) là tốt nhất

+ BMI = 18.5 – 24.9: Cơ thể bạn cân đối, có thể chọn nệm có độ cứng Trung bình (Medium/ Firm)